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martes, 20 de octubre de 2020

martes, 11 de agosto de 2020

Segunda Capsula de Ejercicios

 


Ya está nuestra segunda capsula de ejercicios
En esta ocasión son ejercicios para la zona media y el cinturón escapular.

Materiales para la sesión
Colchoneta o alfombra
Pelota de tenis o calcetines

Link:
https://youtu.be/wykFCGe6s1M

lunes, 3 de agosto de 2020

Primera Cápsula


Ya está nuestra primera capsula de ejercicios
En esta ocasión empezamos con ejercicios preventivos enfocado en las articulaciones del tren inferior.
Materiales para la sesión
Pisos o Sillas
Disco Inestable (se puede cambiar por cojín, almohada o saco de dormir)
Objeto del tamaño de tu mano
Caja de zapatos
Cuerda o palo de escoba

Link
https://www.youtube.com/1BbUHC9PKb4

jueves, 2 de enero de 2020